21.01.08
Ma façon de voir.....
Lâcher prise, c'est comme regarder un coucher de soleil en
ressentant simplement ce que cela éveil en nous.
Se placer en observateur sans commentaires intérieures ni analyses.
Se laisser totalement envahir par l'image qui vient à nous.
Accueillir l'émotion ou la sensation sans faire intervenir le mental.
Laisser cela être et l'accueillir en silence.
Ressentir sans nourrir de pensées, laisser les pensées s'envoler
d'elles mêmes sans essayer de les chasser.
Lâcher prise, c'est comme ce merveilleux instant lorsqu'on arrive dans la
chambre d'hôtel pour les vacances et que l'on pose enfin les valises.
On goûte simplement la joie de l'instant et on est totalement
disponible à la nouveauté et à la découverte.
Alors posons à chaque instant nos valises que l'on porte depuis
si longtemps et apprécions cet instant.
Si on a des choses à régler, prenons un moment pour réfléchir à la
meilleure façon d'agir et passons à l'action lorsque le moment est venu.
La vie se charge de nous mettre en situation lorsque
le moment opportun d'agir se présente.
En dehors du moment de la réflexion et de l'action laissons
cela de côté et n'y pensons plus.
Sinon, on ne fait qu'entretenir et nourrir une activité mentale
qui nous éloigne du moment présent et cela peut créer en
nous un climat d'anxiété, de nervosité ou d'impatience.
Lâcher prise c'est permettre à tout ce qui est présent
à l'instant, d'être là, sans résistance aucune.
C'est accepter la réalité de l'instant présent en état
intérieur de non-résistance.
C'est aller avec le mouvement de la vie, comme dans certains
arts martiaux où l'on utilise la force de l'autre pour
ne pas se laisser déstabiliser.
Cela n'empêche en aucun cas d'entreprendre une action
lorsque cela s'avère nécessaire.
Simplement cette action ne sera pas menée en réaction à
quelque chose ou à quelqu'un et sera dénuée de toute négativité.
A travers le lâcher prise, la paix intérieure émerge du plus
profond de nous même, rayonne à travers nous et c'est tout
notre environnement qui entre en résonance avec cette paix.
30.01.08
COMMENT DIRE NON....
C'est en osant dire "Non" à l'autre, en refusant de se conformer à l'image qu'il a de nous, en prenant le risque de se définir, que l'on apprend à se dire "Oui". Pour pouvoir dire "Non" aux autres, je commence par dire "Oui" à moi-même..
J’explore les vraies raisons de mon incapacité à dire non. ( la peur de ne plus être aimé ? d’être rejeté ?)
Tout le monde à des limites, je reconnais les miennes.
Je prends conscience qu’en disant "oui" à tout, j’essaie d’exercer un pouvoir sur autrui.
Je m’accorde le droit de protéger mon espace personnel.
Je renonce à croire que je suis indispensable aux autres.
J’ose demander de l aide lorsque j’en ai besoin.
Dire "Non" à la tâche plutôt qu’a la personne.
J’accompagne mon "Non" d’une attitude d’ouverture.
Je m’efforce d’être le plus sincère et le plus juste possible dans mon refus.
Je m’attache à rester à l’écoute de moi même, de mes véritables désirs, de mes choix profonds.
J’arrête de justifier systématiquement mon refus.
Je m’entraîne à dire "Non" dans les situations banales de tous les jours.
Je précise les contours du "Non" que je prononce.
J’ose dire "Non" à l’autorité sans avoir peur des conséquences.
J’arrête de croire qu’en disant "Non", je rejette l’autre.
Je m’efforce de garder à l’esprit ce à quoi, précisément, je dis "Non".
J’arrête de penser que dans une relation, le "Oui" est constructeur et le "Non" est destructeur.
En disant "Non", je commence enfin à marcher vraiment vers mon autonomie et ma liberté intérieure.